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保護脊椎,不做「攣弓蝦米」

〈封面圖來源:Unsplash〉

〈版式設計:Lady-Mami〉

 

現代人無論是小朋友還是大朋友,坐的時間比活動時間多、返工返學時間比運動時間長,只要一不留心 ,就會出現不良姿勢,長期如此,便會危害脊椎的健康。

 

 

孩童的脊椎健康問題主要有兩種—-駝背(Kyphosis)脊椎側彎(Lordosis)。駝背的主要成因多數為坐姿姿勢不良(如:捲坐、癱梳化等)、背肌無力(偏瘦或肥胖)、女孩因胸部發育早熟感到尷尬而含胸等都會成為個案出現駝背的原因。而脊椎側彎則大多數為原發性(即無明顯原因)、功能性或結構性長短腳、腳型偏差、姿勢不良、長時間只進行拍類運動或單側用力。

 

 

若個案出現以下的情況,則有可能脊椎的排列出現了問題:

.高低肩

.兩側腰線明顯不一致

.兩側肋骨一前一後

 

 

兒童的脊椎健康問題除了影響外觀,有可能於成年後使得腰頸及背等肌肉和關節更容易受傷、嚴重時甚至將影響呼吸及內臟功能。

 

脊椎側彎好發在青少年期間,亦有年紀更小的小朋友會出現此類脊椎健康問題。由於孩童的身體變化速度非常快,所以當有懷疑及發現情況,便應諮詢合資格的物理治療師進行評估,並每年接受至少一次 X光影像檢查,收觀察其改變和及早介入。

 

 

圖片來源:由區潔文物理治療師提供。