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春天多吃這3種蔬菜,好味更健康!

 

一年之計在於春,養生亦是如此,Lady-Mami為大家帶來了春天「3寶」,不僅好吃,對身體的益處也有很多。

 

豆苗

豆苗營養豐富,含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分,能利尿,消腫,促進大腸蠕動,助消化,增強免疫力,還能健脾胃,是很適合春季吃的蔬菜,拿來滾湯就是不錯的吃法。

 

<圖片來源:健康知识库>

 

大豆芽

大豆芽是生活中很常見的蔬菜,含有大量的胡蘿蔔素、維生素等營養物質,能清熱明目,對疲勞有一定的緩解作用,還能滋潤頭髮,給頭髮補充營養,使頭髮保持烏黑狀態。尤其是在春天,多吃黃豆芽還能補充維生素B2,是不可多得的春季營養蔬菜。

 

<圖片來源:健康知识库>

 

南瓜

南瓜味道清甜,很多人都喜歡吃,其含有的營養物質也很多,如含有大量的多糖類、氨基酸和果膠等,能保護胃腸道的粘膜,不被粗糙食物刺激,還能促消化,並增加肝細胞的再生能力,幫助恢復肝功能

 

<圖片來源:健康知识库>

 

春天想擁有一個健康的身體,除了多吃上面提到的3種蔬菜,平時也要注意運動鍛煉,保持良好的情緒,健康飲食加上健康運動,身體才會棒棒噠~

 

<封面圖來源:Pexels>

<資料來源:鳳凰網健康>

<版式設計:Lady-Mami>