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女人氣血不足「看」出來,內含補血方!

 

氣血對於女人來說是非常的重要,如果出現氣血不足的話,則會帶來不小的危害,那麼你知道女人出現氣血不足的話會有哪些表現呢?一起來看看啦……

 

看頭髮

其實想要看下女人氣血是不是很足的話,是可以通過頭髮診斷出來的,當女人的頭髮柔順、光亮並且烏黑濃密的話,則代表氣血是非常足的。因為氣血是給頭髮送營養的,如果氣血不足,營養不夠的話,就會出現掉發跟白髮等情況。

 

  

<圖片來源:鳳凰健康網>

 

看眼睛

很多人都會用人老珠黃來形容一些女人,而這些女人基本都有貧血。因為當眼睛出現渾濁、有血絲、眼睛乾澀等情況,就是因為氣血不足所引發的,這個也可以說是女人氣血不足的一個表現。

 

    <圖片來源:鳳凰健康網>

 

看皮膚

每個女人都希望自己的皮膚是水嫩水嫩的,並且還有光澤、彈性、而這些都是氣血充足的一個表現。但是如果出現皮膚粗糙、沒有任何光澤、並且還出現長斑、發黃等情況,請小心了,可能是你已經出現貧血的情況了。

 

<圖片來源:搜狗圖片>

 

看睡眠

一般氣血充足的人,其睡眠品質都是非常好的,基本可以很快的進入到睡眠狀態,其睡眠品質是非常高。但是如果出現入睡困難,並且還出現容易驚醒跟打呼嚕的情況,很有可能是身體裡面的氣血變少了,也就是氣血不足的一些表現了。

 

<圖片來源:搜狗圖片>

 

補血食療方

 

首烏紅棗梗米粥

材料:制首烏、紅棗、梗米。

做法:先把制首烏放入鍋裡,加入清水煎煮出濃汁後再去除藥渣;紅棗去核洗淨;粳米米直接淘洗乾淨。把紅棗跟梗米用煮粥的方式熬粥,等粥快熟的時候加入藥汁,然後再接著熬煮到材料熟透即可食用。

 

<圖片來源:百度圖片>

 

紅棗龍眼湯

材料:紅棗3個、龍眼肉15克、梗米100克。

做法:把紅棗對半撕開後去核、龍眼肉洗淨;梗米淘洗乾淨。鍋里注入清水,煮開後放入3種材料,用大火煮沸後轉為小火慢慢的熬煮40分鐘左右即可出鍋食用,具有很不錯的補血效果。

 

<圖片來源:百度圖片>

 

豬肝菠菜湯

材料:豬肝、菠菜、生薑。

做法:把豬肝洗淨切成薄片;菠菜洗淨後切段;生薑洗淨切絲。鍋里注入清水,煮沸後放入豬肝跟生薑,等水再次煮開的時候,直接放入菠菜煮到菠菜熟透的時候,根據口味放入調味料,攪拌一下即可食用。

 

  <圖片來源:百度圖片>

 

<資料來源:鳳凰健康網>

<封面圖來源:Pexels>

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