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濕氣唔走,又肥又醜?呢度有份祛濕菜單喎

 

春季是一個非常潮濕的季節,如果此時我們不注意養生的話,體內很有可能會出現濕氣過重的情況。當體內濕氣過重時,很容易出現精神不振及肥胖的症狀,嚴重的話還會引發一系列的疾病,那麼我們的身體該如何避濕、除濕呢?

 

讓體內濕氣加重的食物

1寒性食物

當體內濕氣比較重的是,有些食物是不能碰的,其中寒性食物就是其中的代表,因為寒性食物進入到體內的話,是會讓人體吸收到更多的濕氣,而這樣肯定是會讓濕氣變得更多。比較常見的寒性食物有奇異果、香瓜跟柚子等等。

 

<圖片來源:百度圖片>

 

2、冷飲

如果你的濕氣比其他人還要重的話,最好是不要再喝冷飲了,因為冷飲是很容易讓體內濕氣的情況變得更加的嚴重,不管是天氣變得很熱,需要喝冷飲來解暑,但是還是要控制好自己的嘴巴,不要去碰觸冷飲。

 

<圖片來源:搜狗圖片>

 

3甜食

有研究表明,經常喜歡吃甜食的人,其體內的濕氣都是會比其他人多的,所以說當體內有濕氣的話,如果不想它加重的話,最好是不要再吃甜食,不管是你有多愛吃甜食,還是不要吃,這樣才是比較好的一個選擇。

<圖片來源:鳳凰健康網>

 

祛濕氣的食療方

薏米紅豆湯

材料:薏米、紅豆。

做法:先把薏米洗淨,紅豆也洗淨。把紅豆跟薏米放入砂鍋裏面,注入清水,煮沸後轉為小火慢慢燉煮到材料熟透的時候即可直接食用。

 

<圖片來源:百度圖片>

 

薏米冬瓜湯

材料:薏米、冬瓜。

做法:先把薏米洗淨之後放入清水浸泡5個小時左右;冬瓜洗淨之後切成片。把薏米淘出來洗淨之後,放入砂鍋裏,注入清水,用中火慢慢煲到薏米變爛的時候,倒入冬瓜接著煮到冬瓜皮熟透,就可以直接食用了。

 

<圖片來源:百度圖片>

 

木棉花薏米瘦肉湯

材料:薏米、木棉花、瘦肉、生薑。

做法:先把薏米洗淨;木棉花也洗淨;瘦肉洗淨切片;生薑洗淨切成絲。鍋裏注入清水,煮沸之後倒入全部材料,用大火煮開後轉為中火慢慢燉100分鐘後加入適量調味料即可食用。

 

<圖片來源:百度圖片>

 

<封面圖來源:Pixabay>

<版式設計:Lady-Mami>

<資料來源:99健康網、鳳凰健康網>