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坐月調理Q&A——產後惡露知多啲

 

我們經常聽到產後要坐月,究竟女性為何產後要坐月,它的用處是什麼,而坐月又有什麼注意事項呢?

歡迎慧賢醫療中心歐陽慧中醫生為我們解答。

 

<圖片來源:Sohu>

 

產後惡露多久結束正常?

正常的惡露排出持續時間為4-6週,其中血性惡露持續3-7天,漿液性惡露2週,白色惡露持續2-3週停止,通常不宜超過4週。但有時少量褐色的惡露會持續到產後第1次月經來潮。

少數產婦1個月後仍有少少的咖啡色惡露,這是因為卵巢在產後恢復的過程中所產生的荷爾蒙,使子宮內膜增生又剝落,造成惡露與月經混在一起的緣故。

正常惡露有血腥味,不臭。惡露持續的時間,會依每個產婦體質而定,但得直到出現正常的白帶顏色為止才算排淨。所以要觀察惡露的情況,如果惡露有臭味,或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長,反反復複,量過多,有血塊,甚至是發燒、腹痛異常時就必須去醫院檢查。

<圖片來源:Sohu>

 

如何避免產後惡露不淨的情況?

為了防止產後惡露長時間不淨,產婦以要注意臥床休息。如果惡露比較多要注意陰道衛生,每天最好用溫開水清洗外陰部。注意選用柔軟消毒衛生紙,經常換月經墊和內褲,避免出現細菌感染。

 

  1、個人調理:臥床休息靜養,避免情緒激動,保持心情舒暢,避免精神刺激。

  2、忌房事。產後未滿50天絕對禁止房事,以免出現感染。

  3、消毒。產後惡露期間,最好使用質地要柔軟的墊紙,要嚴密消毒,防止發生感染。

  4、適量活動。惡露減少,身體趨向恢復時,產婦可適當起床活動,這樣對血運行和胞宮餘濁的排出有很好的幫助。

  5、保持室內空氣流通、乾爽。床褥要注意祛除穢濁,注意保暖,避免受寒。

  6、注意飲食。飲食以清淡為宜,避免生冷、油膩、辛辣、不易消化的食物。為免溫熱食物助邪,可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者,可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

  7、進補。如果產婦屬於脾虛氣弱,遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人,可增加滋陰食物,如甲魚、龜肉等。

 

<圖片來源:Google>

 

如何區分惡露及月經?

 正常惡露有血腥味,不臭。血性惡露是產後第1-4天內排出的分泌物,量多,色鮮紅,含血液、蛻膜組織及粘液,與月經相似,或稍多於月經量,有時還帶血塊。漿液性惡露是產後第4-6天左右排出的,色淡紅,含少量血液、粘液和較多的陰道分泌物,並有細菌。

  白色惡露是在產後一週以後排出的較白或淡黃色的惡露,含大量白細胞、蛻膜細胞及細菌,狀如白帶,但較平時的白帶為多。每個產婦雖然都有惡露,但各人排出的量不盡相同,平均總量約為500-1000毫升。各產婦持續排惡露的時間也不相同,正常產婦約3週左右乾淨。

  產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。產後月經的複潮個體差異也很大,有的產婦產後月經複潮時間在產後一年。一般說來不哺乳者,產婦通常在產後6-10週月經複潮,平均在產後10週左右恢復排卵。哺乳的產婦月經複潮延遲,有的在產褥期月經一直不來潮,平均在產後4-6個月恢復排卵。

 

<圖片來源:Google>

 

<封面圖來源:Newbaby;版式設計:Lady-Mami>

<文章資料由慧賢醫療中心提供>