×

坐月調理Q&A——炎夏坐月都可以舒舒服服

 

七八月正是仲夏,三伏天更是悶熱,走在馬路上猶如移動的燒烤爐;坐在室內似乎進入了蒸籠在夏日分娩對媽媽來說是一個巨大挑戰,本來想生完後可以「唞唞氣」,但沒想過長輩根據「傳統」,說生完後不能吹風、不能碰水!

 

<圖片來源:Google>

 

何止困擾何止鬱悶,簡直是燒心,媽媽難道真的不能涼涼爽爽舒舒服服地坐月?

歐陽慧中醫生來為你解疑答惑。

 

坐月子能吹空調嗎?

夏季坐月子可適當吹空調,能預防疾病如濕疹等,但應控制在26攝氏度左右。

為了防範中暑,產婦坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。

另外,房間的溫度要保持在24℃左右,濕度要保持在50%到60%之間。此外,產婦的衣服一定要透氣吸汗。如果覺得熱,產婦最好多喝水,可以喝淡鹽水來補充鹽分。

 

<圖片來源:Sohu>

 

到底坐月子能洗頭嗎?

老人常說坐月子不能洗頭,其實這個說法並不科學。古今生活條件已大不相同,不須刻意避免。

其實在分娩過程中大量出汗,加之產後汗液增多,會使頭皮及頭髮變得很髒,並有不良氣味。研究表明,通過洗頭、梳頭,可去掉產婦頭髮中的灰塵、污物,保持衛生清潔,避免引起細菌感染;可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡,提高產婦的精神,帶來舒暢的心情;可促進頭皮的血液迴圈,增加頭髮生長所需要的營養物質,避免脫髮、髮絲斷裂或分叉,使頭髮更密、更亮。實踐證明,產後每天照樣洗頭、梳頭的產婦,日後既沒留下頭痛及頭皮痛的病根,也沒有發生脫髮。

 

<圖片來源:MammyDaddy>

<圖片來源:MammyDaddy>

 

坐月子吃水果應該注意什麼?

1.注意清潔。產後飲食要格外留心,務必要注意清潔,食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用,以免造成腹瀉。

2.燙一下再吃。產婦怕涼,應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃,但不建議將水果煮沸後食用,該方法會將其中的營養元素破壞掉。

3.別吃太涼的水果。如果是從冰箱取出的水果,建議先放在房間裡,過20-30分鐘再食用。

4.寒涼性水果少吃。剛生完寶寶的女性身子虛弱,脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果,因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。

5.飯後或兩餐間吃。產後女性腸胃功能還未完全恢復,為了避免消化道負擔過重,在飯後或者兩餐間吃水果為宜。

 

<圖片來源:MammyDaddy>

 

<封面圖來源:Pexels;版式設計:Lady-Mami>

<文章資料由慧賢醫療中心提供>