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母乳不足怎麼辦?試下這3款湯水啦!

 

中醫認為,婦女的乳汁和月經都是氣血變化而來,所以氣血充足,乳汁自然不匱乏。

《景岳全書‧婦人規》:「婦人乳汁,乃衝任氣血所化,故下則經,上則為乳。」

氣血從何而來?是經由脾胃消化吸收食物後轉化為營養精微化生而來。

 

母乳不足的原因?

  1. 分娩期間失血過多(超過 500 毫升)或殘留的胎盤推遲乳汁分泌。
  2. 內分泌系統病史,可能影響催乳素分泌導致少乳
  3. 罕見的情況—— 乳腺發育不全是指乳房內沒有足夠的乳汁分泌腺體組織。
  4. 曾行乳房/胸部手術或乳房外傷

 

 

中醫認為,婦女乳量不足常見有氣血虛弱及肝鬱氣滯2個原因,一個反映媽媽缺乏生成母乳的原材料,一個反映乳腺的不通,母乳的主要成分是「水」,因此母乳媽媽在哺育母乳期間一定要多喝些湯湯水水。其他成分還包含了脂肪、乳糖、蛋白質、維生素、礦物質等重要的營養成分,所以如花生、豬腳、魚肉、雞肉、蚵仔、木瓜、堅果、深色蔬菜等蛋白質及維生素含量高的食品要多食。媽媽在剛生產完脾胃功能較為虛弱,不建議產婦進食高脂肪、油膩、及大進補食品,是很容易損傷脾胃功能以及導致乳腺阻塞,所以坐月期間飲食均以平補為優。

 

以下為大家介紹以幾款通乳增乳的湯水。

 

黃茋花生木瓜魚湯

  • 功效:補氣益血增乳
  • 材料:黃茋20G 花生100G 木瓜半個 大枣10乾淮山50G 鰂魚1

 

 

豬手黃豆通草湯

  • 功效:健脾通乳
  • 材料:豬手1黃豆30G 黑豆30G 通草10G 瘦肉250G

 

 

通草絲瓜鯽魚湯

  • 功效:疏肝下乳
  • 材料:通草10G 王不留行20G絲瓜1鰂魚1薑3

 

 

(文章資料來源慧賢醫療中心;圖片來源於Google)