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給新手媽媽5個催奶妙招

 

Newborn sleeping child in the hands of mother

 

很多新手媽媽都希望能夠堅持用母乳餵養,但卻無奈發現自己的奶水不足。寶寶吃不飽,整天哭鬧,媽媽只能責怪自己?錯了,想增加奶水其實要掌握好方法。掌握好以下5個方法,媽媽就不用擔心奶水不足了。

 

妙招1:產後馬上讓寶寶吸吮乳頭

 

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很多新手媽媽並不是真的奶水分泌不足,而是哺餵方法不當。有專家指出,媽媽要儘早下奶,若是能夠在產後儘快將寶寶抱到媽媽身邊,讓他吸吮乳頭就最好了。媽媽要注意的是,一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶寶吸吮乳頭,反而應該讓他多接觸,這樣子能夠有效地促進乳管暢通,增加乳汁分泌。寶寶生下來後的兩三天內,乳汁開始分泌,但是分泌量不是很多,這是正常現象。

 

妙招2:讓寶寶多吸吮

 

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更多的吸吮次數有助於下奶,尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮時間越長,奶水分泌也會更加旺盛。初生寶寶一天可以吃 8-10 次奶,甚至更多。

 

妙招3:催奶食譜

 

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坐月子期間,媽媽每天需要喝 1,500-3,000 毫升的湯水,產後7天就可以開始攝入下奶食品,如豬蹄通草湯、烏魚通草湯、豬蹄燉絲瓜豆腐、奶汁鯽魚湯、麻油豬肝、排骨黃花菜湯和山甲燉雞等等。喝湯的時候要注意把湯渣都吃了,這樣有助於奶水的補給。

 

妙招4:每次餵完奶都應排空乳房

 

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「吸空」乳房對下奶非常重要,但也容易被忽視。乳房在激素影響下製造乳汁時,也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正「吸空」,能夠促使下次分泌更多的乳汁。

 

妙招5:不要過早補充配方奶粉

 

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有些媽媽會因為產後幾天母乳不足而給寶寶添加配方奶粉,其實這樣會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感而降低對母乳的需要。多半的寶寶吃奶嘴會比吸吮乳頭簡單,所以萬一習慣了吃奶嘴的話,就有可能不會花力氣來吸吮母乳了。這樣子,寶寶吸吮母乳的時間頻率力度降低,也會直接影響母乳的分泌。

 

各位新手媽媽,一定要記好以上 5 個催奶妙招,合理運用起來,就不用擔心不夠奶水餵養寶寶啦!

如果新手媽媽仍然有奶水不夠的問題,可以請教專業人員喔~

 

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